Estado de ánimo: lo que puede y lo que no puede tratarse sin receta

Todos atravesamos épocas de desánimo: una mala racha en el trabajo, una pérdida, el final de las vacaciones, los días cortos del invierno o una temporada de mucho estrés pueden hacer que nos sintamos tristes, sin energía o con menos ganas de hacer las cosas. Ese bajo estado de ánimo leve y pasajero es diferente de una depresión, que es una enfermedad frecuente, con tratamiento eficaz, y que siempre debe valorar un profesional sanitario. Los antidepresivos propiamente dichos son medicamentos que solo puede recetar el médico y no se pueden pedir por internet.

En esta categoría encontrarás medicamentos sin receta a base de plantas, como el hipérico o hierba de San Juan, autorizados como medicamentos tradicionales para el alivio del decaimiento leve y temporal en adultos. No están indicados para tratar una depresión.

Cuándo un bajo estado de ánimo necesita al médico

Consulta con tu médico de familia si la tristeza, el vacío o la irritabilidad duran más de dos semanas casi todos los días; si has perdido el interés o la capacidad de disfrutar de las cosas que antes te gustaban; si notas cambios importantes en el sueño, el apetito o el peso; si te sientes agotado, sin valor o culpable; si te cuesta concentrarte o tomar decisiones; o si el malestar te impide llevar tu vida con normalidad en el trabajo, en casa o con los demás. La depresión no es una debilidad ni algo que se supera solo con fuerza de voluntad: tiene tratamiento, y cuanto antes se aborda, mejor responde.

Si piensas en hacerte daño

Si tienes pensamientos de quitarte la vida o de hacerte daño, o los tiene alguien cercano, pide ayuda ahora: llama al 024, la línea de atención a la conducta suicida, gratuita, confidencial y disponible las 24 horas, o al 112 si hay un peligro inmediato. También puedes acudir a urgencias. No estás solo y hay profesionales preparados para ayudarte. Hablar de ello con alguien de confianza también es un primer paso importante.

El hipérico: interacciones importantes

El hipérico es una planta con efectos reales sobre el organismo y con muchas interacciones con otros medicamentos, porque acelera la eliminación de varios de ellos y reduce su eficacia. Puede disminuir el efecto de los anticonceptivos hormonales —con riesgo de embarazo no deseado—, de algunos anticoagulantes, de medicamentos para el corazón, de inmunosupresores en personas trasplantadas, de algunos tratamientos para el VIH y para el cáncer, entre otros. Combinado con antidepresivos o con otros medicamentos que actúan sobre la serotonina puede provocar efectos graves. Por eso nunca debe tomarse sin revisar antes con el farmacéutico o el médico todos los medicamentos que tomas. Además, puede aumentar la sensibilidad de la piel al sol.

Cómo se toma y qué esperar

Los preparados de hipérico no actúan de inmediato: si están indicados, su efecto sobre el decaimiento leve suele empezar a notarse tras dos a cuatro semanas de toma regular, siguiendo la dosis del prospecto. Si en ese tiempo no hay mejoría, o si el ánimo empeora, no aumentes la dosis: consulta con el médico. Tampoco es un producto para tomar de forma indefinida sin revisión.

Tristeza de invierno y duelo

Algunas personas notan cada otoño e invierno un descenso del ánimo y de la energía relacionado con la falta de luz; salir al exterior a diario con luz natural y mantener la actividad ayudan, y si es intenso debe consultarse. Tras la pérdida de un ser querido, la tristeza es una reacción natural que necesita su tiempo; si el duelo se hace muy largo o impide retomar la vida, pedir ayuda profesional es una muestra de cuidado, no de debilidad.

Quién no debe tomarlo

No está indicado en menores de dieciocho años, durante el embarazo o la lactancia, en personas en tratamiento con antidepresivos o con cualquiera de los medicamentos con los que interacciona, ni en personas con depresión diagnosticada o trastorno bipolar. Si estás tomando un antidepresivo con receta, no lo sustituyas por un producto de plantas ni lo suspendas por tu cuenta.

Hábitos que ayudan al estado de ánimo

La actividad física regular, sobre todo al aire libre y con luz natural, mejora el ánimo de forma comprobada. Mantener horarios de sueño regulares, comer de forma equilibrada, reducir el alcohol —que empeora el ánimo aunque al principio parezca aliviar—, cuidar las relaciones con amigos y familia, hablar de cómo te sientes y reservar tiempo para actividades que te gusten son pilares del bienestar emocional. Cuando el malestar es intenso o persistente, la psicoterapia es un tratamiento eficaz.

Te escuchamos

Si no sabes si lo que sientes necesita una consulta médica, puedes hablarlo con nosotros con total confidencialidad: llámanos al 868 962 843, escríbenos desde la página de contacto o visítanos en la Avda. Juan XXIII, 122 de Cieza. Todos los pedidos de medicamentos los revisa un farmacéutico. Para los problemas de sueño, consulta la categoría de insomnio, y para el cansancio, la de cansancio y astenia.