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Las entradas de este blog firmadas como Farmacia La Botica las escribe el equipo de nuestra farmacia, situada en la Avda. Juan XXIII, 122, en Cieza (Murcia). Somos una oficina de farmacia comunitaria que atiende a los vecinos de Cieza y de la comarca de la Vega Alta del Segura, con un horario amplio, de 9:00 a 22:00 de lunes a sábado, y sin periodo vacacional. Además de la atención en el mostrador, ofrecemos a través de esta web una tienda online de parafarmacia y de medicamentos que no necesitan receta.
Nuestro lema, trato especializado, personal, seguro y de confianza, resume lo que queremos ofrecer también en el blog: información de salud cercana, explicada con claridad y basada en el conocimiento profesional. Escribimos sobre los temas que más nos consultan nuestros clientes, con la idea de que cualquier persona pueda entenderlos y aplicarlos en su día a día, y recordando siempre cuándo es necesario acudir al médico.
Los temas del blog abarcan la alimentación saludable y el control del peso, la prevención y los hábitos de vida, el uso correcto de los medicamentos, el cuidado de la piel y del cabello, la salud de los niños y de las personas mayores, y los cuidados propios de cada estación del año, como la protección solar en verano o la prevención de catarros en invierno. Cuando hablamos de productos, lo hacemos para ayudar a elegir con criterio, nunca para prometer resultados milagrosos: como decimos en una de nuestras entradas, las dietas y los productos milagrosos no existen.
La información que publicamos tiene un carácter general y divulgativo y no sustituye a la consulta con un profesional sanitario que conozca tu situación. Si tienes una duda concreta, puedes hacérnosla llegar desde la página de contacto, llamarnos al 868 962 843 o pasarte por la farmacia: estaremos encantados de atenderte.
Si quieres saber más sobre la farmacia, puedes consultar el aviso legal de la web, donde figuran nuestros datos, y la sección de medicamentos, donde encontrarás la información sobre nuestra autorización para la venta a distancia de medicamentos sin receta y los datos de contacto de la autoridad sanitaria competente.
En la farmacia también puedes consultarnos sobre la conservación de tus medicamentos, la preparación del botiquín de casa o de viaje, la elección de productos para bebés y personas mayores o la retirada de medicamentos caducados a través del punto SIGRE. Son pequeños gestos que forman parte del cuidado diario de la salud de toda la familia.
A continuación tienes las entradas escritas por Farmacia La Botica, de la más reciente a la más antigua. También puedes explorar el blog por categorías, por etiquetas o en el archivo.
En la mayoría de los casos, engordamos tras el verano. Ahora comienza la vuelta a la rutina y los nuevos propósitos. Perder peso suele ser uno de ellos.
Pero, ¿por qué he engordado en verano? Es muy fácil. En verano nos saltamos los horarios de comidas, cenamos y comemos fuera en repetidas ocasiones, comemos peor que durante el invierno... Los expertos calculan que en verano engordamos una media de nada más y nada menos que de ¡tres kilos!.
Pues bien, ahora llega el momento de subir a la báscula y comprobar cuánto debes adelgazar. Una dieta sana, practicar ejercicio físico y seguir unos simples consejillos más seguro que te hacen recuperar tu figura.
Come bien: debes recuperar tus hábitos saludables, los horarios de las comidas y llevar a cabo una dieta baja en grasas y rica en fibra, frutas y verduras. Procura cocinar a la plancha, al horno o al vapor, y mastica muy bien los alimentos. Ojo: perder peso no se traduce en dejar de comer ni en pasar hambre como mucha gente cree. Debes hacer cinco comidas diarias pero en pequeñas cantidades.
Sal a andar, a correr, apúntate al gimnasio..., la práctica de ejercicio físico es fundamental para perder grasa. Busca el deporte que más te guste, solo o acompañado, al aire libre o dentro de unas instalaciones deportivas... ¡Muévete!
Para perder grasa, debes eliminar líquidos: bebe al menos dos litros de agua diarios para depurar el organismo y mantenerte hidratado. Puedes tomar otras bebidas como zumos sin azúcar, infusiones a base de hiervas... Intenta evitar las bebidas con alcohol y/o con gas.
Por último, recuerda que no todo el mundo tiene la misma facilidad para perder peso. Mi consejo: no te rindas a la primera de cambio y sé constante en tu objetivo de perder peso.
Si te cuesta adelgazar, puedes preguntar a tu farmacéutico o a un experto nutricionista. A parte, puedes asesorarte sobre algunos complementos alimenticios que ayudan a perder peso. Ojo: digo "complemento" por lo que en ningún caso debe usarse como un sustitutivo alimenticio.
Una cosa más, no seas ignorante: las dietas y los productos milagrosos no existen.
Si después de esta información necesitas resolver alguna duda, puedes preguntar a Farmacia La Botica desde aquí. Del mismo modo, te invitamos a entrar en nuestra tienda online desde este enlace.
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