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Publicaciones archivadas

Este es el archivo del blog de Farmacia La Botica. Aquí puedes consultar todas las entradas publicadas en el blog ordenadas por fecha, de la más reciente a la más antigua, para encontrar con facilidad lo que publicamos en un mes o un año concreto. Es la forma más rápida de repasar todo el contenido del blog de un vistazo, sin tener que pasar por cada categoría o etiqueta.

El blog nació con la idea de compartir con nuestros clientes y seguidores consejos de salud prácticos, explicados de forma sencilla, sobre los temas que más a menudo nos consultan en la farmacia: la alimentación, el cuidado del peso, la prevención, el uso correcto de los medicamentos y de los productos de parafarmacia, y los cuidados propios de cada época del año. La entrada de consejos publicada a finales de agosto de 2016, por ejemplo, trata precisamente de un tema muy de esa época: cómo recuperar los buenos hábitos y perder los kilos ganados durante el verano.

Si prefieres consultar las entradas según su temática, puedes hacerlo por categorías —Consejos, Noticias y Eventos— o por etiquetas, como farmacia, farmacia online o parafarmacia. También tienes disponible una vista de calendario, que muestra en qué días se publicó cada entrada, y la página principal del blog con las últimas entradas.

Te recordamos que los contenidos del blog tienen un carácter general y divulgativo. La información de salud evoluciona con el tiempo y algunas recomendaciones pueden cambiar; si lees una entrada antigua y tienes dudas sobre si sigue siendo aplicable a tu caso, consúltanos. Y ante cualquier síntoma que persista o te preocupe, lo indicado es acudir a tu médico.

Para no perderte las nuevas publicaciones, puedes suscribirte al blog con tu nombre y tu correo electrónico desde el formulario de suscripción o seguirlo mediante su feed. Si quieres proponernos un tema o hacernos una consulta, escríbenos desde la página de contacto o llámanos al 868 962 843. Y si prefieres hablarlo en persona, te esperamos en Farmacia La Botica, Avda. Juan XXIII, 122, 30530 Cieza (Murcia), de 9:00 a 22:00, excepto domingos y festivos.

Cada entrada indica su fecha de publicación, su categoría y sus etiquetas. Al pulsar sobre el título accederás al artículo completo, y desde él podrás compartirlo en tus redes sociales o valorarlo. Si un artículo te ha resultado útil, compartirlo con tu familia o tus amigos puede ayudarles también a cuidarse mejor, sobre todo cuando se trata de hábitos de alimentación, de ejercicio o de prevención. Y si echas en falta algún tema, cuéntanoslo: lo tendremos en cuenta para las próximas entradas.

Estas son las entradas publicadas en el blog, ordenadas por fecha:

Perder peso después del verano

Perder peso después del verano

   En la mayoría de los casos, engordamos tras el verano. Ahora comienza la vuelta a la rutina y los nuevos propósitos. Perder peso suele ser uno de ellos.

   Pero, ¿por qué he engordado en verano? Es muy fácil. En verano nos saltamos los horarios de comidas, cenamos y comemos fuera en repetidas ocasiones, comemos peor que durante el invierno... Los expertos calculan que en verano engordamos una media de nada más y nada menos que de ¡tres kilos!.

   Pues bien, ahora llega el momento de subir a la báscula y comprobar cuánto debes adelgazar. Una dieta sana, practicar ejercicio físico y seguir unos simples consejillos más seguro que te hacen recuperar tu figura.

   Come bien: debes recuperar tus hábitos saludables, los horarios de las comidas y llevar a cabo una dieta baja en grasas y rica en fibra, frutas y verduras. Procura cocinar a la plancha, al horno o al vapor, y mastica muy bien los alimentos. Ojo: perder peso no se traduce en dejar de comer ni en pasar hambre como mucha gente cree. Debes hacer cinco comidas diarias pero en pequeñas cantidades.

   Sal a andar, a correr, apúntate al gimnasio..., la práctica de ejercicio físico es fundamental para perder grasa. Busca el deporte que más te guste, solo o acompañado, al aire libre o dentro de unas instalaciones deportivas... ¡Muévete!

   Para perder grasa, debes eliminar líquidos: bebe al menos dos litros de agua diarios para depurar el organismo y mantenerte hidratado. Puedes tomar otras bebidas como zumos sin azúcar, infusiones a base de hiervas... Intenta evitar las bebidas con alcohol y/o con gas.

   Por último, recuerda que no todo el mundo tiene la misma facilidad para perder peso. Mi consejo: no te rindas a la primera de cambio y sé constante en tu objetivo de perder peso.

   Si te cuesta adelgazar, puedes preguntar a tu farmacéutico o a un experto nutricionista. A parte, puedes asesorarte sobre algunos complementos alimenticios que ayudan a perder peso. Ojo: digo "complemento" por lo que en ningún caso debe usarse como un sustitutivo alimenticio.

   Una cosa más, no seas ignorante: las dietas y los productos milagrosos no existen.

   Si después de esta información necesitas resolver alguna duda, puedes preguntar a Farmacia La Botica desde aquí. Del mismo modo, te invitamos a entrar en nuestra tienda online desde este enlace.

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